謝孟海的部落格

我國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類，每一種茶葉的茶性不同，功效也各異，要想通過喝茶預防疾病、養生保健，就必須對每種茶都要有所瞭解。

綠茶：營養最豐富的清火「招牌」

孕期腰酸抽筋、便祕水腫？牙齒矯正婦科醫師逐一對症解

懷孕時常出現腰痠、小腿抽筋、水腫、便秘及痔瘡等惱人問題，真的很難完全避免，但孕婦還是可以善用一些方式減緩症狀喔！

喔不！腰痠、小腿抽筋、水腫、便祕及痔瘡不要來 腰痠 挺著大肚子，容易腰痠是想當然的，希望改善腰痠，最重要的是讓背部獲得充分休息。除了平時可以使用托腹帶減輕負擔，睡覺更是背部放鬆的最佳時機。孕婦由於肚子凸出，導致腰部會拱起來，很難入眠，所以床墊的選擇顯得非常重要，或者是將腳墊高，讓背部能夠完全服貼在床上獲得充份休息，都能夠改善睡眠品質。 假如腰痠狀況真的太嚴重，也可以貼上痠痛貼布，甚至按摩也都有助於減緩症狀。 小腿抽筋 抽筋是由於肌肉突活動假牙然血管收縮造成，孕婦常常因為孕期容易水腫，或是天氣冷導致肌肉突然收縮，進而壓迫到血管，便發生抽筋的狀況。 所以除了注意保暖之外，最好的方式就是多運動，增強血液循環，讓自己的血管不容易被壓扁，或者補充維他命D和鈣，都能減少抽筋。 水腫 孕期時常缺少水分又容易水腫，除了多喝水及抬腿舒緩，建議孕婦也可以吃點利尿的食物，例如西瓜、木瓜、絲瓜、高麗菜、白菜、紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶，甚至飲用適量的咖啡，都有助於消除水腫。 而且老實說，想消水腫，尋求中醫的天然藥方也是個好方法，畢竟西醫只有利尿劑能開給妳吃，假如水腫狀況真的很嚴重，不妨求助於專業的中醫師，中藥或許可以有意想不到的效果。 懷孕時容易便秘？下一頁醫師教您調養，媽媽寶寶都健康！